O calor vai marcar presença em todo o Distrito Federal nesta semana. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), de hoje 16 de outubro a 20 de outubro, sexta-feira, a temperatura da capital deve variar entre 21°C e 34°C e a umidade mínima deve ficar em 25%.
“O mês de outubro é considerado o mais quente do ano no DF. É um mês de transição entre a primavera e o verão. Temos alguns dias de chuva, e em outros, a chuva para e vem o calorão. Esse é um padrão normal para esta época do ano”, afirma a meteorologista Naiane Araújo.
Nestes dias quentes e secos, o corpo precisa de muitas cuidados. Confira as dicas dos especialistas:
- Evitar a prática de exercícios físicos em local aberto, durante a alta incidência do sol;
- Manter uma boa hidratação e carreguar sempre que possível uma garrafa com água;
- Usar roupas leves, bonés ou chapéus;
- Usar hidratantes labiais e cremes no corpo para evitar o ressecamento da pele;
- Evitar o consumo de alimentos mais pesados, gordurosos, frituras.
- Cuidar das crianças, idosos e animais de estimação.
Durante o calor e a baixa umidade no Distrito Federal, especialistas recomendam beber muita água. Em média, um adulto precisa beber 2 litros de água por dia. No entanto, a quantidade pode variar conforme o peso ou se a pessoa faz algum esporte, por exemplo. Para calcular quanto você deve beber, basta multiplicar 35 ml pelo peso do seu corpo.
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