Desconectar para Conectar. Um chamado para uma vida mais autêntica, mais próxima da natureza e menos dependente da agitação urbana. Segundo especialistas, é importante melhorar o bem-estar físico, mental e social, para fortalecer o sistema de defesa do nosso corpo.
O melhor momento para abraçar essa mudança de estilo de vida é no verão. Com o sol brilhando, o calor convidativo e os dias mais longos, é a estação perfeita para a reconexão com a natureza, a chave para uma vida mais plena. Viver próximo de áreas verdes ajuda a melhorar a qualidade de vida.
O ano de 2023 finda deixando muita gente estressada com tantas responsabilidades e falta de tempo para cuidar de si e curtir a vida. Ter metas e objetivos é fundamental, mas intercalar esses compromissos com experiências ao ar livre é ainda mais enriquecedor.
É hora de romper com a rotina acelerada, encontrar um estilo de vida mais offline, contrastando ao frenesi do cotidiano, marcado por metas, objetivos e ostentação. É muito bom se reconectar com a natureza e aproveitar a vida sob o sol, abraçando a essência da vida.
Especialistas garantem que é nas paisagens naturais que encontramos refúgio para restaurar nosso equilíbrio e a repensar metas, integrando o desfrute da beleza simples e revigorante do mundo ao ar livre. É uma ótima oportunidade para repensar metas enquanto se contempla a natureza.
O Brasil é rico em refúgios ecológicos, praias preservadas, trilhas que serpenteiam por paisagens intocadas. Locais que proporcionam cenários paradisíacos e trilhas que revelam a exuberância de toda a flora. Contemplar o por do sol e as estrelas adiciona uma dimensão de paz e desconexão.
O contato com a natureza contribui para o aumento natural de neurotransmissores e hormônios que melhoram o humor. E uma pessoa bem humorada consegue se relacionar melhor e ter mais qualidade de vida.
Arthur Guerra, psiquiatra e coautor do livro “Você Aguenta Ser Feliz? diz que “Felicidade é o resultado de pequenas ações e acontecimentos do dia a dia que geram prazer e ânimo para viver”.
É a capacidade de estar em harmonia consigo mesmo. “É aceitar a vida amplamente, com todas as suas nuances, os altos e baixos, dores e prazeres”.
Rossandro Klinjey, psicólogo e autor de “Eu Escolho Ser Feliz”, felicidade “É a capacidade de estar em harmonia consigo mesmo. É aceitar a vida amplamente, com todas as suas nuances, os altos e baixos, dores e prazeres”.
Gabriele Oettingen, cientista da NYU, demonstra em seus estudos que momentos negativos são inevitáveis e eles nos motivam e ajudam com que coloquemos nossos planos em execução.
Já que emoções negativas são inevitáveis, vamos construir emoções positivas, ou seja, assumir a responsabilidade por nossa própria felicidade a começar por agradecer por aquilo que hoje é uma realidade. Vamos nos encantar e valorizar o que temos. Fazer os outros felizes também é uma forma de se fazer feliz.
Vanessa Rodrigues, professora da disciplina felicidade na Unicamp, diz que escrever diariamente sobre coisas pelas quais somos gratos nos faz valorizar o tempo presente, diminui a ansiedade, melhora o humor e a qualidade do sono e nos alerta para algo fundamental: reconhecer que temos motivos para sermos felizes no agora, e não apenas no futuro, como costuma acontecer.
A vida idealizada é uma das maiores inimigas da felicidade, visto que raramente se concretiza. Mais seguro é partir do pensamento filosófico de Santo Agostinho, para quem a felicidade era seguir desejando aquilo que já se possui.
Ter metas e objetivos é fundamental, mas intercalar esses compromissos com experiências ao ar livre é ainda mais enriquecedor. Vamos fazer pausas periódicas de desconexão, durante a constante busca pela excelência e sucesso.
Especialistas garantem que alimentação saudável, a prática de exercícios físicos e hábitos para uma melhor saúde mental influenciam na qualidade de vida, além de contribuir para um sistema imune mais fortalecido.
Quando cuidamos do nosso bem-estar, podemos desfrutar de uma vida mais plena e saudável, com mais disposição para as atividades diárias e menos riscos de desenvolver doenças.
Fotos: Reprodução e Samuel Melim