O mês de outubro é mundialmente conhecido pela conscientização e pelo combate ao câncer de mama e, quando se trata de um diagnóstico positivo, essa doença traz muitos impactos psicológicos e que, segundo pesquisas, acaba atrapalhando muito o enfrentamento da doença.
Cirurgias na mama, perda do cabelo e ganho de peso são alguns dos fatores relacionados ao tratamento do câncer que são capazes de levar mulheres à depressão, gerar insegurança, medo e perda da autoestima.
Os impactos do tratamento oncológico na imagem pessoal são grandes e muitas pacientes precisam de aconselhamento psicológico para retomar a confiança.
A autoimagem é, basicamente, o que conhecemos de nós mesmos. E ela é grande responsável por aumentar ou diminuir a nossa autoestima. Uma pessoa que está descontente com a vida , ou com seu corpo, deixa isso transparecer através de sua imagem.
A insatisfação com a autoimagem também é grande em casos de obesidade, pós parto e na velhice. O mesmo ocorre com o corpo quando para atingir padrões estéticos e estereótipos as pessoas abrem mão da identidade.
Fazemos parte da cultura da imagem, porém os índices de obesidade, transtornos alimentares e dismórfico se tornam cada vez mais recorrentes. Quanto menos conectados com nossos desejos, mais estaremos à mercê do que é oferecido socialmente, em um processo de adoecimento e dependência.
A velhice representa um estágio de múltiplas mudanças na vida das pessoas, tanto física quanto psicologicamente. Aceitar que nosso papel na sociedade não será mais o mesmo, e que no núcleo familiar as coisas serão diferentes, nem sempre é fácil.
O desgaste natural do corpo e da mente dificultam muitos aspectos. A saída é aceitar as mudanças. Quanto mais rápido aceitarmos nosso novo papel, mais cedo estaremos prontos para iniciar novas experiências.
São vários os pontos que a autoimagem trabalha, tanto psicológicos como físicos. Por isso, a nossa imagem pessoal depende muito da forma como nos enxergarmos.
Dicas dos psicólogos para melhorar a autoimagem
- Respeite sua personalidade. Não adianta tentar ser alguém que não combina com você. Para cuidar de você e sua autoimagem, é preciso respeitar sua personalidade.
- Melhore as relações familiares e de trabalho. Valorize suas qualidades, imponha limites,aprenda a falar NÃO e não deixe que as críticas alheias te derrubem.
- Crie um estilo confortável e que tenha a ver com você. Se gosta de cores discretas, mantenha a paleta de cores, e mude alguns itens como acessórios e calçados. Acessórios costumam deixar o visual mais sofisticado, desde que não haja exagero.
- Troque alimentos ricos em açúcar e gordura por alimentos ricos em energia, como frutas, por exemplo.
- Cuide de você. Unhas bem feitas, cabelo arrumado, sapatos confortáveis, roupas leves e alegres, cintos que dão um toque no visual, colares para disfarçar o que você não gosta, e um bom perfume. Tudo isso irá compor um look legal e refletirá a autoimagem de alguém com autoconfiança.
- Faça atividades físicas. Dance, troque o elevador pela escada, caminhe. Movimentar-se, além de manter o corpo em boa forma, ajuda a tonificar músculos, ter mais bem-estar e melhorar a qualidade do sono. Pense nisso.
O autocuidado é essencial para o bem-estar, sucesso na carreira e relacionamentos edificantes.
A vida é feita de altos e baixos. Saiba que você ainda tem muito chão pela frente e que muitas coisas ainda vão te acontecer. Por isso é importante ter fé e acreditar no Senhor do Universo.Nada nessa vida é fácil, e para que algo de extraordinário e lindo nos aconteça é necessário passarmos pelas provas. Não desista de você por nada, não jogue fora os seus sonhos, nem abandone o que você já construiu com muito esforço.