Estudo comprova que tomar chá regularmente fortalece os ossos
Um estudo pioneiro da Universidade de Flinders, na Austrália, revela que o chá tem impacto direto na saúde óssea de idosas. A pesquisa, publicada na revista Nutrients, acompanhou quase 10 mil mulheres com 65 anos ou mais por uma década.
O objetivo do trabalho foi investigar se os hábitos diários de consumo de café ou chá, duas poderiam ser relacionados a alterações na densidade óssea, um indicador crucial do risco de osteoporose, uma condição que afeta principalmente as mulheres: uma em cada três com mais de 50 anos no mundo recebe esse diagnóstico. Diariamente, a doença causa fraturas que podem ser debilitantes e, por vezes, irreversíveis.
A equipe analisou os dados relatados pelas participantes e mediu sua densidade óssea com técnicas avançadas de imagem. Os resultados foram reveladores: quem consumia chá diariamente apresentava uma densidade óssea do quadril ligeiramente superior em comparação às não consumidoras. Embora modesta, a diferença foi estatisticamente significativa.
Segundo os Cientistas, compostos do chá podem promover ossos fortes, já o excesso de cafeína interfere na absorção de cálcio. Este estudo é importante porque a pausa para o café ou o ritual do chá da tarde são muito mais do que simples momentos de descontração e socialização: eles podem ser decisivos para a saúde.
O professor Enwu Liu, um dos autores, disse que “Mesmo pequenas melhorias na densidade óssea podem se traduzir em menos fraturas em grandes grupos”.
Já o café apresentou um cenário mais complexo. O consumo de duas a três xícaras diárias não mostrou prejuízo, mas ingerir mais de cinco foi associado a uma menor densidade óssea. “O consumo muito elevado pode não ser o ideal”, garante o professor Liu.
Liu deixa uma recado para mulheres com mais de 65 anos. “O ritual diário do chá oferece um benefício extra. Pode ser mais do que um momento reconfortante, é um pequeno passo em direção a ossos mais fortes”.
O estudo ainda encontrou particularidades: os efeitos negativos do café excessivo foram mais pronunciados em mulheres com alto consumo de álcool ao longo da vida, enquanto o chá pareceu particularmente benéfico para mulheres com obesidade.
A Universidade Flinders (Flinders University) é uma universidade pública de pesquisa em Adelaide, Austrália do Sul, fundada em 1966 e nomeada em homenagem ao navegador Matthew Flinders, oferecendo mais de 500 cursos com foco em áreas como Saúde, Engenharia, Negócios e Artes, com campi em Bedford Park (principal), Tonsley e no Território do Norte, destacando-se pela inovação, pesquisa e uma forte experiência estudantil multicultural e internacional.
Fotos: Reprodução
