Abraço: um gesto que vale mais que mil palavras e faz bem para a saúde

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Abraço vale mais que mil palavras e faz bem para quem recebe e também para quem dá

Abraço é um gesto simples, porém carregado de sentimentos. Demonstra carinho, afeto, cuidado, solidariedade e está presente em todas as culturas. Um gesto que expressa muitas coisas, vale mais que mil palavras e tem poder de mudar a vida de alguém. Dada a sua importância ganhou um dia para chamar de seu: o 22 de Maio.


A data surgiu a partir da iniciativa do australiano Juan Mann que criou a campanha Free Hugs Campaign, em 2004, com o simples objetivo de distribuir abraços “gratuitos” pelas ruas de Sydney. A iniciativa ganhou o mundo e hoje as pessoas oferecem os “Free Hugs” ou Abraços Grátis pelas redes sociais.


Um abraço estabelece uma ligação saudável entre as pessoas. É bom tanto para quem dá, quanto para quem o recebe. Desde a infância, as pessoas aprendem a abraçar aqueles que lhe são próximos para transmitir emoções diversas, seja em momentos de alegria, tristeza, saudade ou, simplesmente, quando dá vontade.

Pesquisas comprovaram que o abraço traz benefícios para a saúde, pois aumenta os níveis de uma substância chamada oxitocina, que tem a particularidade de reduzir os estados de stress e ansiedade, aumentando a felicidade e o bem-estar da pessoa. Tanto é que existe a Terapia do Abraço.


No nascimento da criança, as mães que apresentam um nível mais elevado de oxitocina, têm a probabilidade de desenvolverem um comportamento de maior ligação com o bebê.


Segundo estudiosos, nos relacionamentos amorosos, um abraço melhora a relação, pois estimula a comunicação entre o casal e a compreensão dos problemas.


O sorriso abre portas, mas é o abraço que abre corações.

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Abraço: significado e benefício


Para quem está passando por momentos difíceis
, receber um abraço é reconfortante porque significa atenção, apoio, consolo e transmite solidariedade com o próximo.


Como disse Sérgio Vaz “Tem palavras que chegam como um abraço. E tem abraços que não precisam de palavras”.


Benefícios do Abraço

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  • Diminuição de riscos de doença cardíaca;
  • Redução do nível dos hormônios do estresse;
  • Ajuda no controle da ansiedade;
  • Fortalecimento do sistema imunológico;
  • Liberação de oxitocina, o hormônio da felicidade;
  • Conexão com a sua criança interior;
  • Rejuvenesce, pois melhora a oxigenação do sangue;
  • Promove a produção de hormônios do bem-estar, que possuem função curativa;
  • Promove a empatia, pois é um ato de reciprocidade;
  • Melhora a autoestima;
  • Evita a depressão;
  • Melhora a memória;
  • Acalma e transmite segurança a bebês e crianças;
  • Faz bem para o coração;
  • Traz sensação de tranquilidade;
  • Eleva os níveis de serotonina, o que aumenta o bom humor;
  • Relaxa os músculos e libera as tensões;
  • Equilibra o sistema nervoso;
  • Ajuda a prevenir doenças;
  • Alivia a sensação de dor.

Abrace. Não importa o tipo de abraço que você vai dar, ele vai ser capaz de trazer benefícios muito positivos para a pessoa que será abraçada e também para você

Fotos: Reprodução