Cotidiano estressante e refeição calórica atrapalham o sono
Qual é a hora certa para fazer as refeições? Esse é um questionamento recorrente para quem quer dormir bem. A relação entre alimentação, relógio biológico
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Tag: insônia
Técnica 4-7-8 acaba com a “lenga-lenga”
O Dr. Andrew Weil, doutor pela Harvard Medical School (EUA), assegura que a técnica de respiração 4-7-8 garante relaxamento e acaba com a “lenga-lenga” para dormir.
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