Bebidas detox para eliminar toxinas pós-carnaval e feriados
O carnaval faz as pessoas fugirem da rotina alimentar. Mesmo sendo só cinco dias proporciona um grande estrago no organismo devido ao exagero na quantidade de comes e bebes supercalóricos. E se tomarmos alguns drinks a mais nos sentimos inchados e com o metabolismo desacelerado.
Ai vem a dor de cabeça, náusea, tontura e sensação de boca seca. Sinais de que precisamos eliminar as toxinas para restabelecer o bom funcionamento do nosso organismo. Mais do que tratar o desconforto é preciso ter hábitos saudáveis e de vez em quando fazer jejum, como bem ensina o livro o ABC da Saúde, de Jong Suk Yum.
O nutricionista Vinícius Lacerda também prega alimentação natural, exercícios físicos e ingerir bastante água para limpar o estômago e manter os órgãos ativos e energizados. De acordo com o diretor da Clínica Esbelta sucos detox, saladas, comidas leves e chás, limpam o fígado e ajudam a amenizar os efeitos adversos do pós carnaval.
O nutricionista Vinicius Lacerda recomenda evitar o consumo de carnes vermelhas por quatro dias e dá receita para o mal estar. “Gengibre e hortelã são ótimos para diminuir as náuseas, alcrim e pimenta vermelha combatem a dor de cabeça e canela normaliza os picos de glicose”.
“Para diminuir os efeitos da ressaca de carnaval e fortalecer o sistema imunológico, a dica é tomar sucos e chás com ingredientes que aumentam a hidratação do corpo, dão energia e proporcionam bem estar”, diz Vinicius Lacerda
Sucos de cor bem vibrante e coloridos são fontes naturais de energia, além de vitaminas, minerais, enzimas e vários outros nutrientes. Colorir a bebida com beterraba pode turbinar a disposição já que ela melhora a oxigenação das células por meio da vasodilatação. Para preparar a poderosa bebida detox basta bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar em seguida sem coar.
O suco de melancia é um detox poderoso. Acompanhado do limão que é refrescante e bactericida e do gengibre, que combate o mal-estar do estômago e age em nosso organismo como um desintoxicaste natural. Usar 3 fatias de melancia, sem as sementes, uma colher de chá de linhaça triturada e uma colher de chá de gengibre ralado.
O detox de abacaxi, auxilia no emagrecimento e facilita a digestão. Além de hidratar, este suco fortalece o sistema imunológico e protegem contra enfermidades, como resfriados e gripes.
Suco de Uva, limão, banana e açaí – uma excelente dica e fácil de preparar. Misturar um litro de suco de uva integral, 200 ml de suco de limão, 4 unidades de banana nanica, 300 gramas de polpa de açaí, 100 gramas de aveia e uma colher de mel, fortalecem o sistema imunológico e protegem contra enfermidades, como resfriados e gripes.
Dos ingredientes, a uva se destaca por rica em carboidratos, conhecidos por fornecer energia instantânea, e é extremamente benéfica à saúde do coração, pois aumenta o nível de óxido nítrico no sangue, que por sua vez irá reduzir a coagulação.
Suco Verde – 1 maçã; ½ pepino; 1 pedaço pequeno de gengibre; 2 folhas de couve; ½ cenoura; 3 folhas de hortelã e ½ copo de água gelada. Bater tudo no liquidificador e tomar em seguida.
Suco de laranja e cenoura com papaia – Riquíssima em betacaroteno, a mistura também ajuda no funcionamento do aparelho digestivo e contribui para saúde dos intestinos. Misturar 1 copo (200 ml) de suco natural de laranja ou abacaxi; 4 folhas de couve manteiga; ½ cenoura média crua; ¼ de mamão papaia e ¼ de maça.
Suco diurético com frutas silvestres – Uma fatia grossa de melão; ½ xícara de chá de berries; 3 folhinhas de hortelã; 2 pedras de gelo e 50 mililitros de água.
Suco de frutas cítricas com gengibre – Além de refrescante e diurética, a receita é rica em vitamina C e conta com o poderoso efeito termogênico do gengibre. Uma laranja sem a polpa branca e sem as sementes, suco de 1/2 limão,1 maçã gala ou Fuji, 1 pedaço de gengibre, 1 folha de couve e 1/2 copo de água.
Suco de limão, salsinha e couve – Energético e rico em betacaroteno, o suco ainda é diurético e auxilia na circulação sanguínea eliminando mais facilmente as toxinas que foram ingeridas em excesso durante a folia. Bater uma cenoura crua,1 colher de sopa de salsinha picada, 1 colher de sopa de couve cortada, ½ maça, sem as sementes e 150 ml de água.
Suco detox energético – Para aumentar a disposição a dica é misturar 4 cenouras,1 maçã, suco de 1 limão, 2 laranjas, sem a pele branca e sem sementes e um pedaço de gengibre.
A outra opção é usar espinafre, laranja, gengibre, chá verde, abacaxi e nozes . Estes ingredientes são são ideias para a ‘limpeza’ do fígado e ainda aumentam a produtividade. Suco detox com os ingredientes certos ainda pode aumentar sua energia. É o caso do pêssego combinado ao espinafre.
Chás também são excelentes para desintoxicar. Eles eliminam as toxinas, estimulam a circulação, evitando os inchaços e edemas, melhoram o funcionamento do corpo e promovem a sensação de bem estar.
Canela, água quente e limão – o poder antioxidante da canela com a água quente e o limão resulta em um chá delicioso, marcante, desintoxicaste e fácil de preparar.
Gengibre, hortelã, limão e hibisco – essa combinação é poderosíssima e deliciosa. Desintoxica o sistema digestivo, pele, fígado e muito mais. Conta ainda com propriedade anti-inflamatória e antioxidante, uma maravilha!
Consumido no mundo inteiro, os chás tonificam, revigoram e equilibram o corpo. A bebida ganha “sentido” de acordo com as ervas e maneiras como é preparada e varia muito de uma cultura para outra. O chá acalma dores, relaxa, rega a prosa com amigas e é muito saboroso. Viva o Chá!
