Refletir antes de agir é a palavra de ordem para viver em equilíbrio

A mente e o corpo fazem parte de uma unidade que exige práticas para o seu perfeito funcionamento. E não há mágica para que isso aconteça, diz o professor do Departamento de Psicologia Clínica da UnB, Fabrício Guimarães. Querer mudar é a palavra de ordem segundo o psicólogo. “É importante desenvolver a reflexão para sair do automático, pois estamos reagindo e agredindo sem perceber”, diz Fabrício.

Segundo a Organização Mundial de Saúde, a OMS, a palavra “saúde” significa completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de enfermidades. É preciso melhorar a sintonia com as pessoas.

Ir ao médico com frequência é uma das práticas essenciais para manter a saúde do corpo e da mente. E isso deve ser feito não só quando algum desequilíbrio ocorre, mas deve ser um compromisso de vida. Buscar mais equilíbrio e saúde é o meio perfeito para uma vida mais longa feliz.

A vida corrida e conectada da sociedade moderna acelera as ações comportamentais. A maioria das pessoas vivem uma urgência permanente em compartilhar tudo que recebem, clicam, postam e reagem às situações cotidianas de forma negativa. Não existe mais tempo para refletir e, por isso, é necessário limitar as ações contínuas e reflexas.

Para garantir mais equilíbrio no dia a dia é importante se colocar no lugar do outro. Pensar nos outros e em nós mesmos  é saudável, assim como recuar em alguns momentos não é sinal de fraqueza. Ter um tempo para avaliar uma situação pode ajudar a diminuir a ansiedade e o estresse que acabam estando mais presentes nas ações por impulso.

Halbert L. Dun, um médico e bioestatístico que, durante a década de 1950, adquiriu maior popularidade pelas palestras e  livros. Sua mensagem era clara e muito inspiradora: “As pessoas precisam viver de forma mais consciente, aproveitando ao máximo seu potencial”.

Vamos então seguir seus ensinamentos e criar condições de vida mais saudáveis e felizes.  Adotar uma dieta equilibrada, praticar exercícios físicos e ter hábitos que estimulem as atividades cognitivas, melhora a sintonia com as pessoas ao nosso redor. Coisas boas elevam a autoestima, provocando a liberação de hormônios neurotransmissores que geram bem-estar e saúde total.