Cochilar ajuda o cérebro reorganizar ideias
Depois de uma manhã intensa de trabalho, percebemos que o nosso rendimento começa a cair. É o corpo dando sinais de ‘fome de sono’. Durante
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Tag: Sono
Noites mal dormidas prejudicam o equilíbrio do organismo
Dormir bem é vital para a saúde. É durante este intervalo que o corpo fortalece o sistema imunológico, libera a secreção de hormônios e consolida
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Cotidiano estressante e refeição calórica atrapalham o sono
Qual é a hora certa para fazer as refeições? Esse é um questionamento recorrente para quem quer dormir bem. A relação entre alimentação, relógio biológico
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Técnica 4-7-8 acaba com a “lenga-lenga”
O Dr. Andrew Weil, doutor pela Harvard Medical School (EUA), assegura que a técnica de respiração 4-7-8 garante relaxamento e acaba com a “lenga-lenga” para dormir.
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Ciência aponta a melhor posição para dormir
Descobertas da ciência apontam que a falta de sono é muito prejudicial para nosso corpo e cérebro. Para chegar à velhice de maneira saudável
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